ダイエット>プチ断食でデトックスダイエットする方法!

プチ断食によってデトックスとダイエットをするという方も少なくないようです。

毎日の食生活やちょっとした食事で

何やかやと常時稼働している消化器官に小休止を与えて

デトックスをするためのものがプチ断食です。

プチ断食には色々な方法がありますが、

基本的なルールとして、

添加物のない野菜ジュースや無農薬野菜などで行います。

平日に断食はきついものがありますので、

休みが連続している日や土日を利用して行うのが

よくあるプチ断食のスケジュールです。

体内に取り入れるカロリーを抑制すると、

体内に蓄積されている脂肪が使われるようになります。

体脂肪は体内の毒素が溜まりやすい部位なので、

脂肪燃焼によって毒素の排出も促され、デトックスの効果も期待できます。

デトックス効果を期待したいなら、

プチ断食による脂肪の代謝を促せば、

ダイエットもしながらのデトックスができるでしょう。

プチ断食はダイエットにいい方法とされていますが、

短期間とはいえリバウンドの可能性がありますので、

用心が必要です。

プチ断食中に我慢を続けた反動から、

耐え続けた分を取り戻すかのように食事をしては、

断食をした意味も半減します。

プチ断食のスケジュールを済ませた後は、

元の食事に戻す前におかゆ食やヨーグルト食を挟むようにしてください。

プチ断食で減らした体重を元通りに増やさないためにも、

断食終了後のドカ食いは危険です。

また、ダイエットのためにと極端な食事制限を長期間続けると、

体調不良の原因にもなりますので気をつけてください。

効率的にダイエットをするには、

プチ断食のようなデトックス効果のあるものを短時間で行う方法が有用です。

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